メソッド｜心地いい暮らしを楽しむヨーガ

アクロバットのような難しいポーズができなくても大丈夫。
自分に無理しないでできるやさしい動きからはじめればいい。
毎日の暮らしの中で、ヨーガの三要素と四原則を大事に、やさしい体操を行う方が健康になれるのです。

ヨーガは、体操、呼吸法、瞑想という三つの部門があり、三つの段階をなしています。

毎日、四原則に基づいて体操を行うと、呼吸法と瞑想法も自ずと一緒に行われるので、ある一定の心と体の状態ができます。心は静かで落ち着き、とても穏やかながら、体は活力に満ちた状態です。この状態が気持ちの良い習慣となるので、自然と毎日行います。